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プロセスと成果を振り返る(ぷろせすとせいかをふりかえる)


自分がうまくいったとき、その時どのようなやり方や道を通って、何がうまくいったのか。これは行動と成果という外の世界の振り返りをまずやる。思考と感情という内側の振り返りではない。うまくいったことを思い出す。どうやったかも思い出す。そこから、そのうまくいったときに何を考え、どう感じたか?を思い出す。